14 GÜNDE 4,3kg!

  • MFB
  • Mart 7, 2019
  • 0
Üyemiz erkek, 53 yaşında, boy 180cm,  20 Şubat’ta,  87,4kg, Yağ Oranı %23,6 14 gün MFB Ketojenik Diyet sonrası, 6 Mart’ta83,1kg, Yağ Oranı %22,9. Toplam kilo kaybı 4,3kg, bunun 1,61kg’ı yağdan kayıp.Diyete devam ediyor, biz de sonuçları sizinle paylaşmaya devam edeceğiz.. MFB Ketojenik diyette enerjinin %5-8’ i karbonhidrattan alınırken, yağdan alınan...

DETOKS – DETOKS DİYETİ NEDİR?

DETOKS NEDİR? Detoks veya Detoks Diyeti, toksinlerin uzaklaştırılması anlamına gelen, kalori ve besin tercihlerinin bir miktar sınırlandırılması ile vücudu dinlendirme ve arındırma yöntemidir. Günümüzde doğal besin bulmak bir hayli zor. İşlenmiş ve doğal olmayan besinlerle ve çevresel faktörlerin de etkisiyle çeşitli toksik maddelere maruz kalıyoruz. Bu maddelerin zararlı etkileri vücudumuzdaki...

ŞEKER VE BESLENME

BESLENMEDE ŞEKERİN YERİ Merhabalar bu hafta bloğumuzda modern zamanlarla hayatımızda daha fazla yer edinmiş olan şekeri işleyeceğiz. Basit şeker, rafine şeker, şeker zehirdir, şeker detoksu, 21 gün şekersiz beslenme, şeker bağımlılığı gibi kavramları günümüzde sıkça duyar olduk. Peki son zamanlarda bu kadar gündeme gelen şeker, insanlık tarihinden beri var olan...

MFB BRAINBOOSTER PAKETI

BRAINBOOSTER BESLENME PAKETİNİ NEDEN YARATTIK? Aralarında beyin hastalıklarının da bulunduğu tüm dejeneratif hastalıkların temelinde, özellikle de gluten içeren ya da şeker oranı yüksek karbonhidratların tetiklediği bir olgu yatar: Enflamasyon. Gluten ve şeker içeren gıdaları diyetimizden çıkardığımızda ve bunların yerine kaliteli proteinler, faydalı yağlar ve yüksek lifli gıdalar koyduğumuzda her yaşta...

SPOR VE BESLENME

  • Sağlık
  • Kasım 5, 2018
  • 0
SPOR VE BESLENME Yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite, sağlık durumu gibi sayısı arttırılabilecek pek çok faktör beslenmede kişisel farklılıkları zorunlu kılmaktadır. Günümüzde en çok tartışılan konulardan biri de spor yapan kişilerin nasıl beslenmesi gerektiği konusudur. Spor-beslenme ilişkisi ve çok gündeme gelen protein tüketim miktarı ile ilgili bir kaç faydalı bilgiyi sizlerle...

KETOJENİK DİYET HAKKINDA MERAK ETTİKLERİNİZ

KETOJENİK DİYET NEDİR? Ketojenik diyetler, klasik beslenme anlayış ve alışkanlıklarından farklı olarak beslenmenin, karbonhidrat oranını azaltıp yağ oranını arttırmaya yönelik diyetlerdir. Bu diyetlerde yağın arttırılması ile protein miktarı da bir miktar artış göstermektedir. Ketojenik diyetlerde yağ oranı %70’lere çıkabilmekte ve karbonhidrat oranı %5’lere düşebilmektedir. Alışılagelmiş beslenme düzeninden ketozise geçişte ilk...