İndirim!

Anne

”MFB”

MFB Anne paketleriyle;

*Siz ve bebeğiniz için en doğru beslenme, enerji seviyenizi yüksek tutacak sağlıklı ve dengeli öğünler,

*Hamilelik ve emzirme döneminde kilo kontrolü, üstelik bağışıklık sisteminizi güçlendirerek,

*Hem zaman kazandırır hem de ne yiyeceğim, ne pişireceğim stresinden kurtarır. Böylece size ve bebeğinize daha fazla zaman kalır.

  • Temizle

, , , ,

Açıklama

MFB ANNE

MFB Anne paketleriyle;

*Siz ve bebeğiniz için en doğru beslenme, enerji seviyenizi yüksek tutacak sağlıklı ve dengeli öğünler,

*Hamilelik ve emzirme döneminde kilo kontrolü, üstelik bağışıklık sisteminizi güçlendirerek,

*Hem zaman kazandırır hem de ne yiyeceğim, ne pişireceğim stresinden kurtarır. Böylece size ve bebeğinize daha fazla zaman kalır.

Tebrikler! Bir bebeğiniz olacak!

Bebeğinizin sağlıklı olarak dünyaya gelmesi için hamilelik ve ardından emzirme dönemlerinde hem yeterli ve dengeli beslenmeniz hem de bunları yaparken sağlığınıza özen göstermeniz gerekir. Aşırı beslenmenin de yetersiz beslenme kadar zarar vereceğini hatırlatmak isteriz. Öyleyse hedefiniz bedensel ihtiyaçlarınızı karşılamak ve bebeğin normal gelişimi için enerji ve besin ögelerini tam olarak karşılamak olmalıdır.

Kilo artışı: Anne adayı olarak aldığınız günlük kaloriyi arttırmanız gerekli… Birçok anne adayı hamilelik öncesinde tükettiği günlük toplam kaloriye ilave olarak ortalama 300 kalorilik bir artışa ihtiyaç duyar. Bu kalori artışı fiziksel aktivite durumuna bağlı olarak değişir. Kilo artışını izlemeli ve gereğinden fazla kilo almadan gerekli besin ve kaloriyi almak için sağlıklı beslenmelisiniz.

HAMİLELİK DÖNEMİNDE MFB ANNE PAKETİ İLE BESLENİRKEN

*Yiyecek Çeşitliliği son derece önemlidir. Bu hem yemeklerin monoton hale gelmesini engeller hem de yeterli miktar ve çeşit vitamin ve besin ögeleri almanıza destek olur. MFB ANNE ile önerilen yiyecek gruplarında her gün farklı yiyecekler tüketeceksiniz.

*Suyu asla ihmal etmeyin. Hamilelikte ana sıvı kaynağınız her zaman su olmalıdır. Günde en az 8 bardak su içerseniz hamileliğe bağlı kabızlık ya da ödem gibi rahatsızlıklarınız azalacaktır.

*Doktorunuz gerek görürse size vitamin hapları önerebilir. Bu hapları alıyor olmanız bazı besinleri yemeyebileceğiniz anlamına gelmez. Vitamin hapları sadece yeterli ve önerilen miktarda vitamin aldığınızdan emin olmak için verilir.

*Aburcuburdan uzak durmaya çalışın. Hamilelik istediğiniz kadar kilo alabilmeniz için bir fırsat değildir. Özellikle tatlı tüketiminizin MFB ANNE paketinizde sunulan tatlılar olmasına özen gösterin.

EMZİRME DÖNEMİ

Bebeğinizin doğumunu tebrik ederiz…

Artık doğum yaptığınıza göre aldığınız kiloları verip tekrar eski halinize dönmek istediğinizi biliyoruz. MFB ANNE programı ile doğum sonrası kilolarınızı sağlıkla, kendiniz ve bebeğiniz için en iyi besinleri alarak güvenli ve yavaş yavaş vereceksiniz.

Emzirmeye karar vererek en iyi seçimi yaptınız ve bunun için yeteri kadar dinlenmeli ve yeterli kaloriyi almalısınız. Unutmayın ki, emzirme döneminde güçlü olmalısınız; bu da ancak doğru yiyecekleri yiyerek ve yeteri kadar dinlenerek olacaktır. Bebeğinize hayata en iyi şekilde başlama şansını verdiniz, bravo size!

Emzirme dönemi çok özel ve çok eğlenceli olabildiği gibi, hangi yemeği hazırlayacağınızı düşünmek ve hazırlamak sizi yorabilir. İşte MFB ANNE paketi bu sorununuzu giderirken siz ve bebeğiniz en sağlıklı şekilde besleneceksiniz.

Aileye yeni katılan bebek çok çok heyecan verici ama ilk zamanlar anne için zorluklar taşıyabilir. Siz hem bebeğinizi, hem eşinizi ve evinizi hem de ziyarete gelen ve size çok yiyerek sütünüzün artacağı konusunda sürekli öğütler veren yakınlarınızı düşünmek durumunda kalabilirsiniz. Böyle zamanlarda ne kendinize, ne dengeli beslenmeye, ne de biraz dinlenmeye ayıracak vaktiniz kalmayabilir. Oysa dengeli beslenmek sağlıklı emzirmek için çok gereklidir. Bebeğinize gereken tüm besini siz sağlayacaksınız, size gerekeni de MFB ANNE paketiniz! Böylece siz dinlenirken enerjiniz de artacaktır.

Emzirme döneminde sizin ve bebeğinizin sağlığı için gerekli besinleri almanız ve  günde ekstra 500 kalori tüketmeniz gerçekten önemlidir. Enerjinizin çoğu süt üretmek için kullanıldığından yavaş yavaş, yani haftada 500g-800g’dan fazla olmayacak şekilde kilo kaybetmenizi öneriyoruz. Dengeli ve sağlıklı bir program uygulayarak kilo vermeniz bu dönemin temelidir. Emzirirken fazla enerji harcadığınız için zaten doğal olarak kilo verirsiniz, çok hızlı, çok kilo vermek ikinizin sağlığını düşünen bizlerin önermediği bir durumdur.

EMZİRME DÖNEMİNDE MFB ANNE İLE BESLENİRKEN;

*Diyetinizde bol miktarda yüksek lifli besinler bulunacaktır. Tam tahıllı kahvaltılık gevrek ve ekmekler, kepekli pirinç/makarna gibi kahverengi besinler ve taze meyve ve sebzeyi bol miktarda tüketeceksiniz. Bu gıdalar sizi daha uzun süre tok ve enerji seviyenizi yüksek tutacaktır.

*Olabildiğince çok sıvı tüketmek süt üretimini arttırır ve kabızlığı önleyecektir. İçerdikleri kafein bebeğinizi huzursuz edeceğinden çok fazla kahve ve çay içmeyin. Bitki çaylarına dikkat edin; nane, frambuaz, papatya ve kuşburnu gibi güvenli olduğunu düşündüğünüz çayları tercih edin. Lütfen diüretik (su atıcı) etkisi olan ve fazla su kaybetmenize neden olan zayıflama çaylarından içmeyin.

*Tatlandırıcılar: Aspartam, sakarin ve diğer tip tatlandırıcıları kullanmayın

*Emzirme döneminde alkol almayın. Alkol süte az miktarda geçer ve sütün kokusu değişir, bu da bebeğin beslenmesini, uykusunu ve hazmını etkiler.

*Süt ve süt ürünlerini sevmiyorsanız veya laktoz entoleransınız varsa, bunu kalsiyum takviyesi için doktorunuza ve MFB ANNE paketinizin özel olarak hazırlanması için bize söylemeyi unutmayın!

*Kendinize zaman ayırın; dinlenmek sizin sağlığınız ve sütünüzün kalitesi için çok önemlidir. Bebek uyuduğu zaman siz de dinlenin.

*Bu dönemde gergin hissediyorsanız, yardım isteyin. Hamilelik öncesinde olduğu gibi “her şeyi kendim yaparım” düşüncesinde olmayın. Vücudunuz gün geçtikçe güçlenecektir, ama verdiği sinyalleri dinlemeyi ihmal etmeyin.

*Doktorunuza tekrar egzersiz yapmaya başlamanın güvenli olup olmadığını sorun. Doktorunuz izin verdikten sonra hafif egzersize başlayın.

*Sizin veya herhangi bir aile üyesinin astım, saman nezlesi, egzema veya başka alerjileri varsa emzirme döneminde yerfıstığı veya yağlı tohum içeren hiçbir ürünü yemeyin.

MFB ANNE paketi ile beslenmek ve bu programa başlayabilmek  için, bebeğiniz 4 aydan küçükse bu programa başlayabilmek için doktorunuzdan izin almanız gerekmektedir.Bu öneriler ve menüler sağlıklı hamilelik geçiren kadınlar içindir. Özellikle çok kilolu veya çok zayıfsanız, kendi doktorunuza sağlıklı beslenme konusunda danışmalısınız.

Aklınıza takılan konularda destek alabilmek için MFB Program Danışmanlarımıza telefonla veya mail yolu ile her zaman ulaşabilirsiniz.

Ek bilgi

Kalori Grubu

1300 Kalori, 1700 Kalori, 2100 Kalori

Öğün

1 Ana Öğün – Akşam, 1 Ana Öğün – Öğlen, 2 Ana Öğün – Öğlen ve Akşam, 4 Öğün – Tam Gün (K-Ö-Ç-A)

Kaç Gün

10, 30, 60

Haftasonu Teslimat?

Haftasonu Teslimat Yapılsın, Haftasonu Teslimat Yapılmasın

Teslimat Saati

06:00-07:30, 07:30-09:00

İncelemeler

Henüz yorum yapılmadı.

“Anne” için yorum yapan ilk kişi siz olun

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir