ŞEKER VE BESLENME

BESLENMEDE ŞEKERİN YERİ Merhabalar bu hafta bloğumuzda modern zamanlarla hayatımızda daha fazla yer edinmiş olan şekeri işleyeceğiz. Basit şeker, rafine şeker, şeker zehirdir, şeker detoksu, 21 gün şekersiz beslenme, şeker bağımlılığı gibi kavramları günümüzde sıkça duyar olduk. Peki son zamanlarda bu kadar gündeme gelen şeker, insanlık tarihinden beri var olan...

MFB BRAINBOOSTER PAKETI

BRAINBOOSTER BESLENME PAKETİNİ NEDEN YARATTIK? Aralarında beyin hastalıklarının da bulunduğu tüm dejeneratif hastalıkların temelinde, özellikle de gluten içeren ya da şeker oranı yüksek karbonhidratların tetiklediği bir olgu yatar: Enflamasyon. Gluten ve şeker içeren gıdaları diyetimizden çıkardığımızda ve bunların yerine kaliteli proteinler, faydalı yağlar ve yüksek lifli gıdalar koyduğumuzda her yaşta...

SPOR VE BESLENME

  • Sağlık
  • Kasım 5, 2018
  • 0
SPOR VE BESLENME Yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite, sağlık durumu gibi sayısı arttırılabilecek pek çok faktör beslenmede kişisel farklılıkları zorunlu kılmaktadır. Günümüzde en çok tartışılan konulardan biri de spor yapan kişilerin nasıl beslenmesi gerektiği konusudur. Spor-beslenme ilişkisi ve çok gündeme gelen protein tüketim miktarı ile ilgili bir kaç faydalı bilgiyi sizlerle...

KETOJENİK DİYET HAKKINDA MERAK ETTİKLERİNİZ

KETOJENİK DİYET NEDİR? Ketojenik diyetler, klasik beslenme anlayış ve alışkanlıklarından farklı olarak beslenmenin, karbonhidrat oranını azaltıp yağ oranını arttırmaya yönelik diyetlerdir. Bu diyetlerde yağın arttırılması ile protein miktarı da bir miktar artış göstermektedir. Ketojenik diyetlerde yağ oranı %70’lere çıkabilmekte ve karbonhidrat oranı %5’lere düşebilmektedir. Alışılagelmiş beslenme düzeninden ketozise geçişte ilk...

DETOKS VE POWER SOUPING

  • Sağlık
  • Ekim 24, 2018
  • 0
MFB POWERSOUPİNG VE DETOKS MFB markası ile 10 yılı aşkın bir süredir sağlıklı yemek sektöründe gerçek anlamda kişiye özel yemek hizmeti veriyoruz. Danışanlarımız daha sağlıklı olmak, kilo vermek için bize başvuruyorlar ve büyük oranda insülin direnci, hipoglisemi, besin intoleransları, kolesterol problemi ile karşılaşıyoruz. Ayrıca vegan ya da vejetaryen olan veya...

MİKROBİYOTA VE BESLENME

  • Sağlık
  • Ekim 22, 2018
  • 0
MİKROBİYOTA VE BESLENME Bir bardak ayranın çok güzel eşlik edeceği bir keşfe çıkıyoruz. Keyifli okumalar… Size bağırsaklarımız içinde tüm yaşantımızı etkileyebilecek güçte bir dünya olduğunu söylesem…. “Mikrobiyota” adı verilen bu dünyada 400’den fazla bakterinin yaşadığı biliniyor. Toplam ağırlığı yaklaşık 1 kg’ı bulan bu bakteri içeriği sağlıklı bir sindirim sistemi oluşmasında...

Demir Eksikliği Olan Kişiler Nasıl Beslenmelidir?

  • Sağlık
  • Ağustos 13, 2018
  • 0
Demir eksikliği Türkiye’de çok yaygın görülen bir hastalıktır. Demir vücudumuz için önemli bir mineraldir. Demir vücutta üretilemeyen bir mineraldir ve bu nedenle besinler yoluyla yeterli miktarda alınması gereklidir. Özellikle bazı dönemlerde ve riskli gruplarda demir alımı takip edilmelidir. Çünkü özel durumlarda demir miktarı azalabilir.Demir düşüklüğünde risk grubunda olanlar, hamileler ve...

Doğru Beslenme İle Selüliti Gidermeye Yardımcı Olun

  • Sağlık
  • Ağustos 13, 2018
  • 0
Günümüzde pek çok kadının problemlerinden biri; Selülit! Selülit ile ilgili yapılan araştırmalar genetik yatkınlığın bu durumu etkilediğini göstermektedir. Genetiğin etkisi olsa da sağlıklı beslenme ve egzersiz ile selülitin oluşumunu engelleyebilir veya var olan selülitlerinizi azaltabilirsiniz.Eğer sizde selülit ile savaş halindeyseniz yeterli ve dengeli beslenerek bu savaşı kazanabilirsiniz. Bunun için; Günde...

B12 Vitamini ve Önemi

  • Sağlık
  • Ağustos 13, 2018
  • 0
Öncelikle B12 Vitamini nedir? B 12 vitamini sadece hayvansal gıdalarda bulunan suda eriyen mikroorganizmalar tarafından yapılan bir vitamindir. Suda çözünen diğer vitaminlerin aksine B 12 vitamini karaciğer, böbrek ve diğer dokularda depolanabilmektedir. B12 vitamini vücutta depolanan tek B grubu vitaminidir. Vücutta sentezlenemediği için besinlerle alınmak durumundadır. B12 vitamininin ana kaynağı...