14 GÜNDE 4,3kg!

  • MFB
  • Mart 7, 2019
  • 0

Üyemiz erkek, 53 yaşında, boy 180cm,  
20 Şubat’ta,  
87,4kg, Yağ Oranı %23,6
14 gün MFB Ketojenik Diyet sonrası,
6 Mart’ta
83,1kg, Yağ Oranı %22,9.
Toplam kilo kaybı 4,3kg, bunun 1,61kg’ı yağdan kayıp.
Diyete devam ediyor, biz de sonuçları sizinle paylaşmaya devam edeceğiz.
.

MFB Ketojenik diyette enerjinin %5-8’ i karbonhidrattan alınırken, yağdan alınan enerji toplam enerjinin % 70’ine ulaşmaktadır. Protein miktarı ise %20-25 aralığındadır. 
Ketojenik diyetler adaptasyon süreci gerektiren ve beslenme uzmanları tarafınca planlanması gereken kompleks diyetlerdir. 
Bu diyetlerde sağlıklı yağ kaynaklarını kullanmak ve doymuş yağ, çoklu ve tekli doymamış yağ dağılımına dikkat etmek diyetin sağlıkla sürdürülmesi açısından elzemdir. Yine çok az miktarlarda alınacak olan karbonhidratlar da vitamin ve mineral ihtiyacı gözetilerek şeker oranı yüksek olmayan lifli sebzelerden karşılanmalıdır. 
Ketojenik diyetler uygulanırken kişi su ve tuz tüketimine gereken önemi vermelidir.
.
Daha detaylı bilgi almak için bizi arayabilir, sitemizi ve blogumuzu inceleyebilirisiniz.
WhatsApp hattımız 0533 1656810

Etiketler: ,
Paylaş:

DETOKS – DETOKS DİYETİ NEDİR?

İlk yorum yapan siz olun “14 GÜNDE 4,3kg!”

(yayınlanmayacaktır)